今天16点30分29秒，太阳运行到黄经105°，小暑气节来了。

夏令主旋律是：热！热！热！而该季的气节们，名字也在意形容热的进度，“夏至”之“至”，意为“极”；“小暑”之“暑”，意为“热得像煮”。东中语章《释名》说：暑，煮也，热如煮物也。民间有字谜：上也日，下也日，早也热，晚也热——答案是“暑”。

二十四气节中有三暑：小暑、大暑、处暑。从夏到秋，大暑和处暑之间，夹了一个立秋。与三暑对应，还连着三伏见地，小暑前后，一般紧接着入伏，出伏则在处暑前后。

那么，既已有“暑”，为何还有“伏”？为什么不成合二为一，以“小伏”“大伏”“出伏”来代替三暑呢？

《说文解字》说：“暑，热也；伏，司也。从东说念主，从犬。”清代学者段玉裁在《说文解字注》里讲解，这里的“司”，对应为“伺”——等候。

△ 汉口江滩的市民。记者李永刚 摄

二十四气节是古东说念主不雅察天象和愉快回来的时序法例，以利农事。是以，气节获胜反应愉快现象，“暑”更直不雅、准确；“伏”则莫得热的意旨有趣有趣，形容的是在一年最热的期间段里，东说念主应该像夏天里的狗那样，趴伏在地，想尽主义纳凉、散热。这听起来像是骂东说念主，实则是“格物”与“戏仿”，古东说念主负责以万物为师，懂进退得宜、讲能屈能伸。

因此，暑，是愉快的现象默契；伏，则是东说念主的生计智谋。

小暑一候温风至

■ 连风皆变得热热的。

小暑二候蟋蟀居宇

■ 蟋蟀躲到屋檐下。

小暑三候鹰始鸷

■ 猛禽飞更高纳凉。

大热天里，东说念主也趴下了，狗也趴下了，望望这物候，虫和鸟也皆对暑热望而却步。

△ 东湖湖畔座无隙地。记者高勇 摄

一候形容体感，春与秋的冷风习习变得糜掷，此时连风皆是热热的。唐代诗东说念主元稹在《小暑六月节》中感慨：“倏忽温风至，复旧小暑来。”

二候形容虫豸避暑，蟋蟀嗅觉在原野里待不住了，依然房屋边缘下面更凉快。武汉市园林科学掂量院高档工程师董立坤先容，武汉蟋蟀的常见种类，包括黄脸油葫芦、小棺头蟀、长翅姬蟀、迷卡斗蟀等，后三种皆心爱靠到东说念主类房屋近邻避暑，也皆是《庄子·外篇·秋水》里那句“夏虫不不错语冰”的夏虫，在冬天到来前就会故去。

三候形容猛禽避暑，老鹰剖析强悍的现象，东说念主们频频看到它们飞得很高。因为暑天的上涨气流更庸碌，猛禽更容易被气流托举得更高，高空也更阴寒。武汉市不雅鸟协会会长颜军说，在武汉能看到的猛禽，多是凤头鹰、赤腹鹰等，它们的食谱包括微型鸟类、老鼠等啮齿动物、蛇等两栖爬手脚物，甚而一些大的虫豸。

小暑一来，花花卉草有精神的未几，荷花是个例外。

中国科学院武汉植物园莲种质资源与遗传育种学科组科研东说念主员、高档工程师杨东说，7月恰是荷花的盛花期，但要是赏荷，依然及早：“荷花多在黎明张吐花瓣，早上四五点就吐花，上昼十少量傍边闭合。但也有一小部分重瓣荷花即便日上正午也不闭合。”

△ 沙湖公园荷花怒放。记者李子云 摄

小暑前后的赏味好菜，也藏在荷塘里。若按气节传统，这时候要“吃新”——新收的麦子。恰逢小暑遇伏，负责“头伏饺子，二伏面”，这一听等于朔方东说念主的风俗，在我们南边，尤其伴水而居的武汉东说念主，此时最不成错过的“簇新之味”，是藕带与莲子。选莲子有技术，杨冬说：“长到15天的莲子最好吃，个头够饱胀，莲心也不苦。” 

何如判断是15天呢？记取这些小技术：莲蓬头不凹下也不饱读起。莲子皮全绿或微泛黄，皮尖不发黑。若莲子皮过黄，则太嫩，略涩；若皮尖启动发黑，则过老，会苦。

心和蔼平 早卧早起  

湖北省中病院（湖北中医药大学附庸病院）风湿病科叶志勤副主任医生指出：此时，东说念主易动“心火”，产生心计不宁、狂躁不安、念念维庞杂等“热情中暑”症状，情志刺激可伤及不同的脏腑。要留意保抓“心静”，戒躁戒怒。暑天也易伤气，导致膂力、元气不及，机体功能下落，容易伤风、肠胃疾病，要保证填塞的休眠，早睡早起。

饮食清淡 少饮生冷 

应避暑湿，防水肿。少进食生冷，留意伤脾，导致湿邪集中中焦；宜进食清淡、贫穷、不肥腻、易消化、温软的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、番茄、淡水鱼等，还可多喝热米汤、热粥等养胃生津，或绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等益气消暑。少食红肉。

“热在三伏” 冬病夏治  

寒者热之，东说念主体阳气此时达到顶峰，且东说念主体皮肤温湿度最大，毛孔最为洞开，最有益于药物的透皮接纳。因此，三伏是休养虚寒性哮喘、慢性泻肚、寒湿性骨要津病、痛经等寒性疾病的最好期间。生活作息上也要留意固护阳气，能自若冬病夏治的作用。

（文稿统筹｜黄亚婷 案牍｜记者黄亚婷 郭可滢 江梦琴 通信员胡梦 万凌翔 统筹︱陈昌 狡计/排版︱张莉 绘制/动画︱赵健 影相︱记者李永刚 高勇 李子云）

【剪辑：商佩】

【开头：长江日报-长江网】