今天16点30分29秒，太阳运行到黄经105°，小暑气节来了。

夏令主旋律是：热！热！热！而该季的气节们，名字也看重状貌热的进度，“夏至”之“至”，意为“极”；“小暑”之“暑”，意为“热得像煮”。东中文章《释名》说：暑，煮也，热如煮物也。民间有字谜：上也日，下也日，早也热，晚也热——答案是“暑”。

二十四气节中有三暑：小暑、大暑、处暑。从夏到秋，大暑和处暑之间，夹了一个立秋。与三暑对应，还连着三伏看法，小暑前后，一般紧接着入伏，出伏则在处暑前后。

那么，既已有“暑”，为何还有“伏”？为什么不行合二为一，以“小伏”“大伏”“出伏”来代替三暑呢？

《说文解字》说：“暑，热也；伏，司也。从东谈主，从犬。”清代学者段玉裁在《说文解字注》里评释，这里的“司”，对应为“伺”——等候。

△ 汉口江滩的市民。记者李永刚 摄

二十四气节是古东谈主不雅察天象和花式转头的时序限定，以利农事。是以，气节径直反应花式现象，“暑”更直不雅、准确；“伏”则莫得热的意思，状貌的是在一年最热的时刻段里，东谈主应该像夏天里的狗那样，趴伏在地，想尽宗旨歇凉、散热。这听起来像是骂东谈主，实则是“格物”与“戏仿”，古东谈主谨慎以万物为师，懂进退得宜、讲能屈能伸。

因此，暑，是花式的现象贯通；伏，则是东谈主的生涯贤慧。

小暑一候温风至

■ 连风皆变得热热的。

小暑二候蟋蟀居宇

■ 蟋蟀躲到屋檐下。

小暑三候鹰始鸷

■ 猛禽飞更高纳凉。

大热天里，东谈主也趴下了，狗也趴下了，望望这物候，虫和鸟也皆对暑热规避而视。

△ 东湖湖畔高朋满座。记者高勇 摄

一候描摹体感，春与秋的冷风习习变得奢靡，此时连风皆是热热的。唐代诗东谈主元稹在《小暑六月节》中感叹：“倏忽温风至，守旧小暑来。”

二候描摹虫豸避暑，蟋蟀嗅觉在郊外里待不住了，还是房屋旯旮下面更凉快。武汉市园林科学商榷院高等工程师董立坤先容，武汉蟋蟀的常见种类，包括黄脸油葫芦、小棺头蟀、长翅姬蟀、迷卡斗蟀等，后三种皆可爱靠到东谈主类房屋隔邻避暑，也皆是《庄子·外篇·秋水》里那句“夏虫不不错语冰”的夏虫，在冬天到来前就会故去。

三候描摹猛禽避暑，老鹰浮现强悍的现象，东谈主们每每看到它们飞得很高。因为暑天的上涨气流更泛泛，猛禽更容易被气流托举得更高，高空也更冰寒。武汉市不雅鸟协会会长颜军说，在武汉能看到的猛禽，多是凤头鹰、赤腹鹰等，它们的食谱包括袖珍鸟类、老鼠等啮齿动物、蛇等两栖爬活动物，致使一些大的虫豸。

小暑一来，花花卉草有精神的未几，荷花是个例外。

中国科学院武汉植物园莲种质资源与遗传育种学科组科研东谈主员、高等工程师杨东说，7月恰是荷花的盛花期，但如若赏荷，还是及早：“荷花多在清早张着花瓣，早上四五点就着花，上昼十小数控制闭合。但也有一小部分重瓣荷花即便日上正午也不闭合。”

△ 沙湖公园荷花绽放。记者李子云 摄

小暑前后的赏味好菜，也藏在荷塘里。若按气节传统，这时候要“吃新”——新收的麦子。恰逢小暑遇伏，谨慎“头伏饺子，二伏面”，这一听等于朔方东谈主的习气，在我们南边，尤其伴水而居的武汉东谈主，此时最不行错过的“簇新之味”，是藕带与莲子。选莲子未必刻，杨冬说：“长到15天的莲子最厚味，个头够鼓胀，莲心也不苦。” 

怎样判断是15天呢？记着这些小时刻：莲蓬头不凹下也不饱读起。莲子皮全绿或微泛黄，皮尖不发黑。若莲子皮过黄，则太嫩，略涩；若皮尖运转发黑，则过老，会苦。

息事宁人 早卧早起  

湖北省中病院（湖北中医药大学附庸病院）风湿病科叶志勤副主任医生指出：此时，东谈主易动“心火”，产生心机不宁、错愕不安、想维宏大等“热诚中暑”症状，情志刺激可伤及不同的脏腑。要留心保抓“心静”，戒躁戒怒。暑天也易伤气，导致膂力、元气不及，机体功能下跌，容易伤风、肠胃疾病，要保证充足的寝息，早睡早起。

饮食清淡 少饮生冷 

应避暑湿，防水肿。少进食生冷，防患伤脾，导致湿邪集会中焦；宜进食清淡、清贫、不肥腻、易消化、温软的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、番茄、淡水鱼等，还可多喝热米汤、热粥等养胃生津，或绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等益气消暑。少食红肉。

“热在三伏” 冬病夏治  

寒者热之，东谈主体阳气此时达到顶峰，且东谈主体皮肤温湿度最大，毛孔最为绽放，最成心于药物的透皮给与。因此，三伏是调治虚寒性哮喘、慢性泻肚、寒湿性骨要道病、痛经等寒性疾病的最好时刻。生活作息上也要留心固护阳气，能谨慎冬病夏治的作用。

（文稿统筹｜黄亚婷 案牍｜记者黄亚婷 郭可滢 江梦琴 通信员胡梦 万凌翔 统筹︱陈昌 野心/排版︱张莉 绘制/动画︱赵健 照相︱记者李永刚 高勇 李子云）

【裁剪：商佩】

【起首：长江日报-长江网】